10. /你经常通过网络的乐趣来填补生活的烦恼吗?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
11. /你经常期待着下一次早点上网吗?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
12. 你经常会恐惧假如没有互连网生活会变得令人厌烦、空虚和缺少欢乐吗?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
13./在你上线的时间如果有人烦扰你，你经常会发脾气、喊叫或恼怒吗？
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
14./你经常由于深夜还在连机而错过睡眠时间吗?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
15. /你经常在下线后头脑仍然被网络占据，甚至幻想自己还在线上？1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
16. /当你在线的时候你是否经常说“再有给我几分钟”?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
17./你经常试图减少上网时间却总是失败吗?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
18./你经常企图掩饰自己上网的时间吗？
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
19./你经常宁愿花更多的时间上网而不愿和别人一起外出吗 ?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
20./当你下线的时候你是否经常感觉沮丧、抑郁或紧张不安?
1 =几乎没有
2 = 偶尔.
3 = 经常
4 = 频繁.
5 = 总是.
计分及结果分析：
答完所有的问题后，将你所选择答案对应的分值相加，就可以得出总分， 你的得分越高，你的成瘾程度越高，网络运用引起的问题就越大。
这里是一个评估得分等级的标准：
20 - 49 分:你是一个一般的在线者， 你有时可能在网上冲浪的时间稍长，但你能够控制你的上网行为。
50 –79分: 你偶然或时常遭遇由于上网带来的问题，你必须考虑网络对你的生活带来的各方面冲击。
80 - 100 分: 上网已经对你的生活造成了显著的问题，你应该逐条列出由于上网直接引发的问题，评估互连网对你生活带来的负面影响程度。
当你清楚了自己的总分及评语后，再回头将得分为4或5的试题仔细看看，过去你十分意识到这是你不能忽视的问题?例如, 假如你第二题的答案是4 ，那么考虑一下你对家务事的疏忽， 你是不是经常将脏衣服堆积强烈，而冰箱常常是空空如也?
假如第十四题你的答案是5，经常由于深夜连线而剥夺睡眠，你是否曾经停下来想一想每天早晨你起床是多么艰难? 工作时你十分感觉精皮力尽？这种生活方式是否已经在向你的身体乃至你的健康索取代价? |